Các thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe tai, mắt và mũi.

Để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc, bạn cần thay đổi những thói quen xấu.

1. Ngoáy tai: Nhiều người dùng bông ngoáy tai hoặc ngón tay khi tai ngứa, nhưng hành động này có thể đẩy chất bẩn vào sâu hơn và làm hỏng màng nhĩ. Ống tai tự nhiên có khả năng tự làm sạch nhờ lớp lông bảo vệ, nhưng ngoáy tai có thể làm hỏng lớp lông và gây viêm tai.

2. Ngoáy mũi: Thói quen dùng ngón tay ngoáy mũi có thể gây tổn thương niêm mạc mũi, nơi có nhiều mạch máu và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe.

Khi niêm mạc mũi khỏe mạnh, chức năng tự vệ sinh rất hiệu quả, giúp ngăn vi khuẩn xâm nhập. Lông mũi cản bụi và vi khuẩn vào đường hô hấp. Tuy nhiên, việc ngoáy mũi bằng tay nhiều vi khuẩn có thể tổn thương niêm mạc và lông mũi, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây ra các triệu chứng như viêm mũi, đau, và sốt. Nếu vi khuẩn vào mạch máu trên khuôn mặt, có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng. Vì vậy, nên hạn chế việc ngoáy mũi.

Ngoài ra, thói quen nằm đọc sách có thể gây hại cho thị lực và ảnh hưởng đến nhịp sinh học, vì giường nên dùng để ngủ nghỉ, không phải để hoạt động khác.

Đọc sách nằm có thể khiến não hoạt động liên tục, ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học và gây mất cân bằng nhịp sinh học, dẫn đến các bệnh như suy nhược thần kinh và tim mạch. Ngoài ra, việc đọc lâu có thể gây ra triệu chứng mơ màng và lâu dài còn gây loãng xương, thiếu máu.

Đọc sách trên xe, dù giúp tận dụng thời gian học hỏi, nhưng lại không tốt cho sức khỏe. Ánh sáng kém và sự lắc lư của xe làm mắt phải điều chỉnh liên tục, gây mỏi mắt và có thể dẫn đến cận thị.

5. Đọc sách dưới ánh nắng mặt trời

Nhiều người thích đọc sách ngoài trời vào mùa đông hay ngày đẹp trời, nhưng thực tế, việc này có thể gây hại cho mắt. Ánh nắng mặt trời chứa tia cực tím và hồng ngoại có thể làm tổn thương tế bào mắt, gây đau đớn và cần thời gian để phục hồi. Ngay cả khi không bị ánh sáng chiếu trực tiếp, ánh sáng phản chiếu từ giấy cũng có thể làm mắt khó chịu và tổn thương lâu dài.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/nhung-thoi-quen-xau-gay-hai-cho-tai-mat-va-mui-2013041804595693.chn